LLBG_BLOG_18_3840 x 1080_07

Nyttigt bröd för hälsomedvetna kunder: en praktisk guide

”Vilket bröd är nyttigast?” är en fråga som bagare och ägare av caféer ofta får. Även om bröd har varit stapelvara i många decennier anser allt fler kunder att bröd är onyttigt att äta. Det beror på populariteten för olika glutenfria och lågkolhydratsdieter, exempelvis ketodieten. Och det är inte bra för din omsättning. Som bagare vet vi att bröd inte är onyttigt utan tvärtom fullpackat med bra näringsämnen. Hur ska du kommunicera detta till dina kunder? La Lorraine Bakery Group hjälper dig att ta reda på det.

Varför är det viktigt att lyfta fram brödets hälsofördelar?

Det finns tre typer av brödkonsumenter: traditionalisterna som väljer ljust bröd, de hälsomedvetna som vill ha ett bröd med fler näringsämnen och de lyxiga brödkonsumenterna som vill ha ett förstklassigt bröd med surdeg och rustika eller hantverksbakade kännetecken. Sedan har du konsumenter som inte äter något bröd. Det finns olika orsaker till detta:

  • Många är bekymrade över mängden kolhydrater i bröd, trots att det bara är raffinerade och snabba kolhydrater (i överskott) som är dåliga för hälsan. De avstår från att äta bröd för att förhindra viktuppgång och svängningar i sina blodsockernivåer.

  • Vissa kunder har celiaki eller glutenintolerans. De äter inte gluten för att de vill undvika magont, kramp, trötthet och andra symptom. Dessa grupper känner dock ofta inte till alternativen.

Ditt mål är att ge hälsomedvetna kunder rätt råd, men också att informera människor som normalt sett undviker bröd om möjligheterna och hälsofördelarna. Du kommer inte bara att locka fler kunder utan också positionera dig som expert på området.

Brödets hälsofördelar

Brödets hälsofördelar

Bröd innehåller viktiga näringsämnen som din kropp behöver för att kunna fungera som den ska, exempelvis kolhydrater (inklusive stärkelse och fibrer), vitaminer och mineraler. Kolhydrater är en viktig energikälla. De är särskilt viktiga för hjärnan. Mängden ”snabba kolhydrater” (socker) som finns i bröd är mycket lågt, särskilt i mörkt bröd och fullkornsbröd. Kolhydrater i form av kostfiber säkerställer att dina tarmar kan göra sitt jobb och att du känner dig mätt efter att du har ätit. Bröd innehåller också flera viktiga vitaminer, exempelvis B-vitamin. De är viktiga för immunsystemet, energinivåer, nervsystemet och koncentrationen. Dessutom ökar bröd också ditt intag av mineraler som järn, magnesium och fosfat som är viktiga för tillväxt, ben och muskler.

Slutsatsen? Bröd har en roll att spela i en balanserad kost. Det är näringsrikt, ger dig energi, gör dig mätt och stöder din tarmflora.

Men om du vill ha det hälsosammaste alternativet ska du välja fullkornsbröd. Ljust bröd, chokladbröd och sötebröd kan finnas i en balanserad kost, men ska ätas vid begränsade tillfällen som en godsak eller efter hård träning.

Fördelarna med fullkorns- och flerkornsbröd

Fördelarna med fullkorns- och flerkornsbröd

Både mörkt bröd och fullkornsbröd är mer balanserade val jämfört med ljust bröd. Det beror på deras högre fiberinnehåll och mängden näringsämnen. Låt oss fördjupa oss detta ämne.

Fördelarna med fullkornsbröd

Som namnet antyder innehåller fullkornsbröd hela sädeskorn och därför finns alla bra näringsämnen i kornet. Det innebär att brödet har ett högre fiberinnehåll, vilket underlättar matsmältningen. Att äta den här typen av bröd underlättar regelbundna tarmrörelser och förhindrar även förstoppning. Dessutom gör fibrerna i fullkornsbröd att du känner dig mätt längre. Det är också en bra källa till viktiga näringsämnen, exempelvis B-vitamin, järn, magnesium, omega 3, zink och fosfat. Dessa näringsämnen är viktiga för dina energinivåer, ditt immunsystem och din allmänna hälsa.

Fördelarna med flerkornsbröd

Flerkornsbröd bakas med olika typer av sädeskorn, exempelvis vete, korn, havre, quinoa, råg och hirs. Mångfalden ger dig ett bredare spektrum av näringsämnen som innehåller olika typer av fibrer, vitaminer och mineraler. Flerkornsbröd kan bakas av mjöl, fullkornsmjöl eller en kombination av båda. Ju mer fullkornsmjöl det innehåller, desto nyttigare är brödet.


La Loraine Carrier

Vad är skillnaden mellan ”källa till fiber” och ”högt fiberinnehåll”?

Förutom näringsämnen har brödets fibrer olika hälsofördelar. Det är dock en skillnad mellan ”källa till fiber” och ”högt fiberinnehåll”.

Skillnaden är mängden fibrer per 100 gram.

  • Källa till fiber: innehåller minst 3 gram fibrer per 100 gram (eller 1,5 gram per 100 kcal).

  • Högt fiberinnehåll: innehåller minst 6 gram fibrer per 100 gram (eller 3 gram per 100 kcal).

Vill din kund ha ett bröd som är bra för tarmfloran? Rekommendera då ett bröd med ”högt fiberinnehåll”.

La Loraine Carrier

Fördelarna med glutenfritt bröd


Med glutenfritt bröd kan kunder med celiaki eller glutenintolerans njuta av goda brödprodukter. De görs av glutenfritt spannmål, t.ex. rismjöl, majsmjöl och bovetemjöl. Glutenfria frön som linfrön och chiafrön kan också tillsättas för att få extra hälsofördelar.

La Loraine Carrier

Fördelarna med surdegsbröd


Surdegsbröd har ökat i popularitet under de senaste åren. Surdegsbröd bakas med en surdegsgrund som jäsmedel. Processen för naturlig fermentering är mer tidskrävande än när jäst tillsätts. Den skapar mängder av arom som ger en otroligt läcker produkt. Surdegsbröd älskas för sin rustika knapriga skorpa, robusta oregelbundna struktur och fylliga smak. Vissa studier visar att processen med surdegsfermentering har hälsofördelar. Den antas möjliggöra att olika ämnen som fenoler, steroler, vitaminer, mineraler, fibrer, fett och protein frigörs lättare. Processen gör dessa näringsämnen mer tillgängliga för kroppen. Vissa surdegsgrunder bryter också delvis ner gluten och andra proteiner. Därför kan det vara ett bra brödalternativ för personer med glutenkänslighet.

Hur kommunicerar man hälsofördelarna till sina kunder?

Hur kommunicerar man hälsofördelarna till sina kunder?

För att du ska kunna ge dina kunder rätt råd är det viktigt att du känner till hälsofördelarna med de bröd som du säljer. Var påläst. En nöjd återkommande kund är värd mer än en engångsförsäljning.

Vill du dela med dig av din expertkunskap till dina kunder? Skapa en anpassad meny och/eller broschyr med alla dina bröd och deras hälsofördelar. Broschyren kan också användas för att locka fler kunder till ditt café. Låt dina potentiella kunder veta att du kan tillgodose deras kostbehov och allergier. Dessutom är den här informationen användbar för din personal. Om de tvekar kan de dubbelkolla i den.

Erbjuder du en brödtyp som är unik för ditt område, t.ex. surdegsbröd? Se till att du lyfter fram det. Presentera brödet längst fram på disken eller i montern och dela det på sociala medier och din webbplats som veckans eller månadens bröd.

Ready to roll up our sleeves banner 3840x1080

LLBG: din partner för ett hälsosamt och balanserat erbjudande

Vill du skapa ett heltäckande sortiment? La Lorraine Bakery Group är din partner för ett hälsosamt och balanserat erbjudande. Vårt breda sortiment med brödprodukter innehåller över 280 bröd, baguetter och portionsbröd och vi har också viennoiserie och patisserie för att göra dina kunder riktigt nöjda. Vill du veta mer om brödets hälsofördelar? Prata med någon av våra representanter, vi hjälper gärna till!

La Loraine Group
3 starka varumärken, 1 kontaktperson för din verksamhet
Nyttigt bröd för hälsomedvetna kunder: en praktisk guide | LLBG:s bagerilösningar för proffs | LLBG Sverige